Саплементы. Групповая фотография.

[djaglavack]

Посмотреть на Яндекс.Фотках

Про каждый отдельный саплемент и его положительное влияние на наши изможденные арЪханизЪмы можно написать отдельную книгу. Некоторые биохимики так и делают. Но я постараюсь коротко.

На фото:
На фоне: протеин молочной сыворотки (чистый) фирмы Синтракс США (2 чайных ложки с горкой в день. Получается совсем не много, что-то около 20 грамм, те. чуть более продвинутый белковый эквивалент 80-и граммов хорошей телятины). Протеины: восполняют недостаток аминокислот которых большинству из нас реально не хватает, со всеми вытекающими. Снимает тягу к сладкому и мусорной еде. Дает мышечную массу и силу, улучшает работу мосха и т.д. и т.п..
Засады: не все могут переваривать чистый протеин молочной сыворотки. У некоторых он может вызывать повышенную утомляемость. Для них существуют гидролизаты, изоляты, а так же протеины сои, конопли и т.п.

Слева на право:
1.Льняное масло, производства г.Вологда. (2-5 столовых ложки в день). Восполняет недостаток основных жирных кислот Омега-3, по которым большинство людей,-дефицитные. Снимает тягу к жирной еде. Кожа, волосы, глаза, ногти, суставы,-все улучшается. Нормализует эндокринную систему.
Засады: Засад нет. Доза Омеги-3,-«физиологическая», т.е сколько надо для получения эффекта, столько можно и пить. Кроме тех случаев, когда есть проблемы с перевариванием жиров. Но тут претензии не к льняному маслу, а надо пищеварение нормализовать.

2. Селен-Актив производства «Диод» (Санкт-Петербург) (0,25 мг в день). Хорош для мотора. Дополнительный в витамину С антиоксидант. Детокс (выводит яды).
Засада: Селеном можно «перебрщить», поэтому принимать его нужно строго по инструкции.

3.Альфа-Липоевая кислота производства Марбиофарм (0,25 мг в день). Дополнительный к Витамину С антиоксидант. Детокс (выводит яды).
Засады: Засад нет, если пить по инструкции.

4.Витамин Е, в форме альфа-токоферола, производства Юниверсал Нейчуралс США (по одной капсуле через день). Дополнительный в витамину С антиоксидант. Детокс.
Засады: Жирорастворимый витамин, т..е можно лишкануть. Если стать идиотом и сожрать 20-30 капсул за раз, то можно схватить понос и забить печень. Принимать лучше после еды. Лучше всего употреблять «смешанные токоферолы», но таких в стране в продаже пока нет вообще. Только альфа-токоферол.

5.Полный комплекс витаминов группы Б, производства Юниверсал Нейчуралс США (по одной капсуле в день).
Про группу Б коротко не напишешь, т.к. она работает по всем направлениям, от регуляции пищеварения, мотора, силы, анаболических процессов, психического состояния и т.д..
Засады: Отдельно конкретные витамины группы Б (Б-1,Б-6 и т.д.) лучше не принимать. Т.к. они могут входить поодиночке, но выходят из организма всегда в комплексе. В результате, если принимать отдельные витамины Б, то по остальным можно стать дефицитным.
6.Витамин С, производства Юниверсал Нейчуралс США (по одной капсуле в день). Витамин С, просто витамин С…Что тут еще можно сказать? Только повторить «Есть витамины, а есть витамин С» (с) :-)
Засада: Витамин С лучше употреблять не в однеху, а в «каскаде антиоксидантов». Потому что любой антиоксидант (в том числе и витамин С) сделав свое благородное антиоксидирующее дело, сам окисляется и чтобы его в свою очередь «нейтрализовать» , т.е. антиоксидировать, соответственно нужны другие антиоксиданты (селен, альфа-липоевая кислота, витамин Е и т.д.)
7.Комплекс Цинк-Магний-Кальций-Медь, Юниверсал Нейчуралс США (по одной капсуле в день). По цинку дефицитно 99% населения. А цинк-это сильнейший минерал, влияющий практически на все системы организма.
Засада: Цинк надо принимать вместе с медью. Т.к. они антагонисты,-вытесняют друг-друга из организма. И если пить цинк, а медь не пить, то можно остаться без меди. То же самое касается и магния с кальцием. Некоторые принимают только кальций, и в итоге остаются без магния и им становится херово.

Comments

Сенкс! :)

[lonelinesssail.livejournal.com]

так, так...
ага, спасибо, пост унёс к себе в копилочку)))

интересно, как наши предки без этого обходилися?

Re: Сенкс! :)

[djaglavack.livejournal.com]

Предки в основном ели овощи,молочку, мясо, а мы едим преимущественно быстрые углеводы, в которых калорий много, а питательных веществ не очень.
Кроме того, предки обходились и без электричества, и без связи и т.п. и их жизнь от этого всего не зависела. А наша зависит. Отключи в стране электричество на месяц и погляди на последствия :-)

>Отключи в стране электричество

[chemibrother.livejournal.com]

На три дня.

Re: Сенкс! :)

[chemibrother.livejournal.com]

Кирпичики для постройки тела, предки брали сами - у природы. Сегодня нам их продают за деньги. Скоро и воздух. Вода уже.

Берегите себя!

[alp leyton (from livejournal.com)]

Наши предки кушали продукти питания, а мы потребляем продукты промышленности. Общий объем продаж лекарственных средств на 14 основных фармацевтических рынках в мире за 12 мес — к февралю 2011 г. — составил почти 520,5 млрд дол. В США тратитят почти половину от этой цифры, 225,1 млрд дол. Вы же не назавёте америкашек самыми здоровыми на планете, скорее самыми НЕ здаровыми. Витамины необходимы если нету возможности питатся по человечески. В любом случяе необходимо изменять свою привычку питатся не правильно. К примеру, отличными пищевыми источниками витамина С являются: брокколи, сладкий перец, петрушка, брюссельская капуста, цветная капуста, лимонный сок, клубника, зелень горчицы, киви, папайя, капуста, салат ромэн, репа, апельсины, дыня, тыква, грейпфрут, ананас, помидоры, зелень, малина, шпинат, зеленые бобы, укроп, клюква, спаржи, арбуз, и тыква. В дабавок к витамину С там тьма дополнительных полезностей которые так же необходимы организму. И воду не обезательно покупать, достаточно приобрести хороший фильтр и можете сами продовать.

Re: Берегите себя!

[djaglavack.livejournal.com]

1. На счет фильтра полностью согласен. Бутилированная вода зачастую идет с бисфенольчиком-А который выделяется в воду из пластика.
2.Сапплементация дело добровольное каждый пусть решает сам. Главный плюс саплементации заключается в том, что 1. не нужно много есть и/или готовить 2. Можно считать дозу относительно точно 3. При определенных нарушениях саплементация не имеет альтернативы. например Б-комплекс при проблемах с мотором или глюкозамин-хондроитин-и т.п. при проблемах с суставами.
3.Питаться правильно к сожалению у 99% современных людей не получится.
4.Просто здоровое питание вызывает бесконечные споры "Как правильно?", саплементация с упором на биохимию снимает большинство споров.
5.Если чел здоров как бык,- это одно, он может обойтись правильным питанием, как вы указали. Не спорю. Но если у него уже проблемы? Вы не учитываете что саплементация включает в себя такие субстанции как например желчь (желчные соли) пищеварительные энзимы, пробиотики, цинк/ванадий/серу (которые из еды очень сложно получить) и т.д.

Re: Берегите себя!

[alp leyton (from livejournal.com)]

"Сапплементация дело добровольное каждый пусть решает сам" - с этим не спорю. И если проблемы со здорвьем есть то в городах не так легко найти настоящего целителя, что бы травками на ноги поставил (Я о таких только слышал). В этом случяе, понятное дело, за лекрствами в аптеку. Но хотел обратить Ваше внимание именно на привычки питатся, как первоисточник многих болячек. А также очень хотелось чтобы те 99% людей которые не могут (не пробывали) изменить свои привычки питания, понимали важность правильного питания. На прилавках продаётся мусорная еда только потому что её покупают эти 99%. К примеру: 91 грамм брокколи даст вам 135% от нормы витамина Ц, и 115% витамина К, кроме этого там содержится около 20 других полезных компонентов (от 5 до 10% от нормы по каждому). Это всего 30 ККал и готовить не надо. Практически все свежие, экологически чистые, сырые растительные продукты являются источниками ферментов (энзимы). Споров о полезности свежих овощей Я не слыхал. Добавки это лёгкий способ поправить здоровье и этим надо пользоватся, но в тоже время не забывать, Мы то, что Мы едим.

Всех с праздником!